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背单肩包可诱发颈椎病

作者: 分类:骨科 更新时间:2020-09-29 19:48:53
背单肩包可诱发颈椎病 核心提示:生活中若不出远门,大家都会背上单肩包,即使自己买的是双肩包,但是很多人还是喜欢用单侧肩背。对此首都医科大学附属医院康复理疗科主任陈金平指出,人体一侧的肩膀若长时间承受较重的力量,不但会导致该受力肩部的肌肉疲劳损伤、高低肩,还有可能造成颈椎病的出现。

长时间背单肩背包影响健康

长期单肩背包,尤其是过重的包包,最直接受害的就是自己颈肩部的肌肉,会造成肩背酸痛。侧背单肩包,重力压迫一边肩膀肌肉,脖子和被压迫的肩膀形成张力,脊柱受力不平衡,可导致脊柱侧弯,椎间盘发生移位,引发颈椎病。

最好每20分钟轮换一次肩膀挎包

日常使用的背包重量若是减轻哪怕一些,对健康都大有裨益。如果只有一边肩膀负重,特别是重量越大,就更容易导致双肩不平衡,进而累及肩背部、颈椎及腰椎。因此,专家建议人们在日常背单肩包时要有意识地更换另一侧的肩膀背包。如果能够做到每20分钟就轮换一次肩膀,那么就能起到预防颈椎和脊椎劳损的作用。

双肩包或单肩包斜跨会更好

倘若东西实在是减不下来,如那些经常携带电脑之类的重物长期在外奔走的人士,最好是选择一款舒适的双肩背包,双肩包负重均衡,可大大降低重物对身体的损害。若执意选择单肩包,为防止单肩负重给身体带来的伤害,专家建议大家可将单肩包斜挎,这样重力会被分解,不会集中在肩膀部位。对女性来说,虽然背包或许不会太重,但使用单肩背包的时间肯定长于男性。因此在选择单肩背包时,尽量选择肩带较宽的背包。最好也准备继红不同款式的背包,交替使用。

最后提醒读者若放下背包后,感觉到自己的手臂或肩胛出现麻痛、酸痛并持续30分钟以上就要及时去医院做检查,以排除颈椎病的可能。